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军训特辑 | 听说看了这篇小贴士后,军训变得so easy!

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军训特辑 | 听说看了这篇小贴士后,军训变得so easy!

从本周开始,2017级的小萌新们就要正式开始军训了。对于没有参加过军训的同学来说,军训还是比较辛苦的,在烈日地下纹丝不动站军姿,喊口号,汇操。不过只要我们把物品准备好,会让大家在军训中好过得多噢,当然,学校会在军训期间开设生活服务站,为新生军训活动安全顺利进行保驾护航!

啊,军训拜托不要来得太粗暴~希望教官们都是上帝派来的温柔小天使~保佑天气都多(xia)云(yu)阴凉吧~

防晒

   需要准备一些防晒霜和防晒喷雾

   推荐SPF50、PA+++以上且防水效果好的

防暑

在高温的天气特别容易中暑

为此我们推荐大家准备好

1、擦汗用的干湿纸巾or毛巾

2、水or运动饮料,杯子容量要大,要大!

3、内外用药品 eg:藿香正气水,创可贴or云南白药,还有你懂的那种特殊鞋垫!

Ps:如果军训过程中感到了头晕等不适,及时报告教官,不要害羞哟!

饮食作息

1、早、午餐吃饱,晚餐节制

军训期间体能消耗大,食物补充很重要。早、午餐一定要吃饱,维持训练所需能量。晚餐要适当节制,以免进食过多导致积(发)食(胖)。

2、多吃蔬菜水果及肉、蛋或豆制品

蔬果富含维生素C,在均衡营养的同时可以淡化黑色素,一定程度上起到美白的作用。而肉、蛋、豆制品等具有蛋白质,补充体能。注意不要用水果替代正餐,不要省略主食。

3、备糖类、巧克力

有些同学容易出现头晕、贫血的症状,可自行准备糖果或巧克力等适时补充糖分。

4、充足睡眠

艰苦的训练期间,睡眠是恢复体力的绝佳方式。早睡早起,不看剧游戏;保证午睡,不嬉笑打闹。

5、适当按摩

睡前记得按揉小腿放松肌肉,10分钟左右。酸痛感明显的可以用毛巾热敷舒缓。

        军训时光短暂易逝,是中职学生活的开端和关键过渡期,大家在这短短一周时间里不仅能磨炼自己坚强的意志,还往往能收获珍贵的友谊。所以少年们,请尽情挥洒青春的汗水,元气满满地度过军训生活,留下珍贵、美好的回忆吧!


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最后更新[2017-9-25]

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